??

WTF?
i dont even remember this blog was existing
lol..
last post, 3 yrs ago...
today, emo day
not sure your are really busy or just simply dont want to reply me..
ok lor..
you dont reply me then i go find something else to do lor..
spent another 2 hundred plus plus just for supporting malaysia based cycling team, TSG
hope one day, i will become one of the cyclist in a pro cycling team..

half marathon day

今天，3月3号
是我跑第一个半马的日子
早上三点多就起床了
在比赛之前，我自认这次的比赛我准备到不足
所以并没有抱有很大的希望
在bukit jalil的途中都一直很紧张
结果到了之后，所有的紧张都不见了
换好了衣服鞋子就热身一下
在比赛开始前，我的目标是不要被sweep bus 扫上车
过后鸣枪了
就从旁边插进队伍里面
一开始我就用平时10km的速度来跑
跑到第2点多km就有了第一个爬坡
不算辛苦
就这样我跑到了第12km
跑啊跑
还是看不到water station
这时的我非常的渴望能够喝水
终于，跑到第13km了
水站出现了
可是工作人员太忙了
有一些桌子只有杯没有水
我毫不犹豫地从地上的箱子里把一大瓶的水拿出来
然后开了自己倒
之后又跑跑跑
跑到第16km了
我的engine爆了
就开始跑跑走走的
跑到最后100m
双脚直接抽筋
到了最后最后才来抽筋
不管了
一拐一拐的跑过终点
一过线后
慢慢的走，脚还是在抽筋
大概走了一段时间
终于可以了
排队拿finisher medal 和 finisher T
终于我的半马就这样完成了
Gun Time 2：44
接下来就是展望下一个半马

一步一脚印

天气的关系

再加上懒惰的关系

已经有一两个星期没有运动了

今天不想再堕落下去

所以今天又开始运动了

久久没有运动

跑步一定跑不远

所以今天就骑脚车

只骑了半个小时

大概10km

不过好过没有运动

不过从中发现

我喜欢跑步多过骑脚车

因为跑步是一步一脚印~~

骑脚车

一步一脚印

朝向21km！！！

keep fighting~

非跑步

第一次在这里写不是关于跑步的东西
或许以后会陆续有来
今天考完了第一张paper后
JIAQI TAN 就给我和TSK 一人一份东西(不懂应该称为什么)
温习时间所以没有拆开来看
为什么是拆的叻
因为她时间多，写了还要折到艺术品酱...
考完试了
忘记这张纸了
上了巴士思考了人生一会
突然想起有人又给我一份东西
结果就在巴士上拆开来看了
除了一张A4 size淡青色的纸
还有一份小小的手信吧
感觉蛮有心思的
因为是一个小小的录影机模型和一个字母"K"
看完整篇有四段的文章，其实不应该叫做文章，但是没有更贴切的
读的时候会心一笑
觉得有个真心朋友的感觉真好
虽然内容用少许的粗俗文字
但是不是问题
这个才是跟我沟通的一部分
JIAQI TAN
果然讲到做到~A4 size...
你在里面谢谢我
其实要谢谢的应该是我
忍了我酱久的幼稚...==


pseudo gang : shaokit teo
                      angel lim
                      lyx
                      jiaqi tan
                      jian kong...
keep pseudo...hahaha!!!

cycling + running

今天下午四点

太阳不算猛烈

就决定骑脚车

有好几天没有动脚车了

骑了3圈，开始打雷了

不管了，继续骑下去吧

结果第4圈开始下雨了..==

算了吧，骑回家了

cycling

回家休息一下吧

让大腿歇一歇

不久后终于停雨了

6点准时出发跑步去

预算今天跑步多因为不久前才骑脚车

跑着第3圈其实不大问题

但是擦汗时不小心把contact lens 弄到移位了

跑到不舒服

所以今天跑三圈就回家去了...~~

running

就好像巧合
这几天没有一次能够连续几天跑步
昨天又停了一天
今天继续跑步
8.8 km ，一个小时
对我来说已经满足了
以往除了比赛，否则我不会跑这样远
可能是有了目标了
sub 2.30
半马
继续加油！！
8.8 km

四圈了......

停了两天的跑步
今天又继续了
六点准时出门
开了endomondo
start 了
时间走，distance 0
开关了两次还是不行
结果就算了
当作算时间
结果跑了一段时间
1 lap...==
我跑到一半才track
算了
回到家才算距离..==
星期六那天跑了3圈
今天原本只是想保持3圈
结果不知不觉腿已经跑着4圈了
大概算了有9km
60分钟...
四圈,好的开始
目标:10圈 两个小时半...
这个目标也是我half marathon 的目标...
keep fighting!!